Echipament

Triatlonul este un sport pentru care, evident, ai nevoie de 3 tipuri de echipament. Ca sa inveti cum trebuie alese aceste echipamente, il poti consulta pe Alex Diaconu, un sportiv cu rezultate remarcabile care s-a dedicat acestui sport: www.alexandrudiaconu.com

Dar inainte sa-i adresezi intrebarile tale, iata cateva sfaturi generale:

Pentru antrenamentele de inot veti avea nevoie de:
• o pereche de ochelari cu ventuze
• o casca de silicon ,
• slipi (se recomanda cei din material rezistente, slipii pentru antrenamente nu sunt intotdeauna aceiasi cu care mergem la piscine sau la plaja)
• o pluta si labe de inot pentru antrenamentele dedicate picioarelor
• un plutitor si palmare marimea M pentru antrenamentele dedicate bratelor

Pentru competitii aveti nevoie de un costum de triatlon din 1 sau 2 piese pe care sa il folositi la toate probele (inot, ciclism, alergare).Pentru concursurile la care se inoata in ape reci este bine sa aveti un costum de neopren pentru inot (atentie, costumele de neoprene, ca si labele de inot, pot fi si modele potrivite scufundarilor sau altor sporturi acvatice care nu intotdeauna sunt adecvate inotului liber).

Ciclism:
Pentru competitiile/antrenamentele de sosea veti avea nevoie de o cursiera, iar pentru concursurile off-rad se recomanda bicicletele de cross-country hardtail, cu amortizor reglabil pe fata. In functie de competiile la care participati puteti alege intre biciclete Felt de sosea/cursiere sau biciclete Felt de munte.Ca pentru orice echipament, este foarte important sa va alegeti bicicleta conform inaltimii si greutatii pe care le aveti, culoarea si inscriptiile sunt mai putin importante.
Alte echipamente care nu trebuie sa va lipseasca la proba de bicicleta (antrenamente + competitive): casca, ochelari soare, pompa mica de mana, leviere, camera de rezerva, bidon apa si imbusuri.

Echipament recomandat pentru bicicleta:
Pantaloni ciclism, tricouri/geci ciclism, manusi kilometraj si pantofi de ciclism – sunt recomandati pantofii cu prindere pe pedale, astfel incat sa obtineti un randament cat mai mare in timpul antrenamentelor si al cursei. cat si o mai buna stabilitate pe bicicleta!

Alergare:

La antrenamentele de alergare cei mai importanti sunt pantofii. Sfatul meu este sa va luati pantoful in care va simtiti cel mai bine in timpul alergarii (alergarile lungi sunt cea mai buna proba pentru a verifica un pantof), iar dupa ce descoperiti acel model incercati sa nu-l mai schimbati. Altfel, piciorul va trebui sa se obisnuiasca pe o alta forma a talpii, o alta calcatura, etc. Se pare ca cele mai multe accidentari ale alergatorilor dedicati au la origine schimbarea modelului de pantof. Este bine sa va si antrenati cu modelul de pantof cu care va participati la concurs.

Apoi, pantofii trebuie sa corespunda traseului pe care alergati: pentru un traseu accidentat este recomandat sa purtati pantofi de trail-running care o aderenta sporita, in timp pe sosea puteti purta pantofi clasici de alergare; nu este indiferenta nici calitatea sosetei, atat la antrenamente cat si in cursase recomanda purtarea unor sosete stranse bine pe picior, eventual a unor ciorapi de compresie; desi unii triatlonisti prefera sa concureze fara sosete, aceasta se recomanda totusi numai celor foarte experimentati care si-au verificat minutios echipementele in timpul antrenamentelor.

Echipamente optionale:
Sapca plina sau cozoroc in timpul cursei, iar in timpul antrenamentelor este recomandat sa alergati in haine care respira (colanti, tricouri/bluze din material special).